16b2434bd34c37fd8669b176aa8834af

God morgen, da er det en ny fastedag, gjør det selv om det er påske for å begrense skadene av å kose seg mer enn ellers på en del av de andre dagene. Koste meg gmed litt vin til påskekrimmen i går. Jeg skal i bursdag både lørdag og søndag.

Ønsker dere en fortsatt fin påske, nyt dagene og kos dere litt ekstra med god mat og drikke.

Oppdateringer kommer utover dagen.

Frokost

3 ss havrekli, 86 kcal
2 ss naturell yoghurt, 22 kcal
Totalt: 108 kcal

Lunsj

1 tynn skive dansk rugbrød, 72 kcal
1 skive Jarlsberg, 52 kcal
Totalt: 124 kcal

Middag

624279acc64311e3baf00002c955b932_8

Chilli con Pollo, ca 230 kcal

1 kyllingfilet
1 boks hakkede tomater
1 boks fava bønner
2 stilker vårløk
Chilli flak, røkt paprika, Italian seasonin smak til etter ønsket smak.

Skjær kyllingen og vårløken i passe biter, ha alt oppi stekepannen og la det koke til kyllingen er ferdig kokt. Lettvint, godt og magert:))

Kvelds

1 hjemmelaget knekkebrød, 58 kcal
1 skive Jarlsberg, 52 kcal
1 beger Yoplait yohurt med Tranebær, 51 kcal
Totalt: 161 kcal

Totalt ble det 623 kcal, odt over anbefalt men, men… det er jo ferie.

freebie_hip_hop

4 Comments on “5:2 dietten – fastedag XXIII

  1. Wonderful blog! I stumbled upon it while searching on Yahoo News.
    Have you got any suggestions on the way to get listed in Yahoo News?
    I’ve been trying for quite a while nevertheless i never
    seem to arrive there! Appreciate it

Legg igjen en kommentar til CarloDBillot Avbryt svar

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: