5:2 dietten – fastedag XX


tumblr_mn360mTDXJ1rhryvqo1_500

Hei på dere, da er det en ny fastedag. Håper dere har hatt en fin helg, ser ut til at det er slutt på finværet for en stund dessverre.

Ønsker dere en fortsatt fin dag, vi tastes:)

Frokost

1 finn crisp 5 wholegrain knekkebrød, 50 kcal
1 tynt lag Tine kremost med urter (10g) 28 kcal
Totalt: 78 kcal

Lunsj

1 beger Skyr med blåbær, 93 kcal

Middag

10246832_10152317511451970_3966630244501318685_n

Kyllingsuppe, ca 230 kcal pr. porsjon

2 kyllingfileter
1/2 purreløk
3 gulrøtter
6 frosne buketter med brokkoli
2 fedd hvitløk
1 bit frisk ingefær
1 stang limegress
salt & pepper, røkt paprika pulver
1/2 buljongterning
5 dl vann
frisk koriander

Skjær kyllingen i passe biter, brunes i sammen med krydderet og litt olje. Tilsett hakkede grønnsaker og vann og kok opp, ha i frisk koriander før servering.

Kvelds

banner_qmeieriene_singlepack_kirsebaer

1 beger Skyr – Kirsebærkyss 136 kcal – yummi en deilig nyhet.

Tilsammen har jeg spist 537 kcal, og det er jo helt okei.

happy

Legg gjerne igjen en kommentar <3

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: