heart

God morgen, da er det en ny fastedag på meg. Håper dere har hatt en fin helg. Selv om jeg ikke har gått ned så mye som jeg hadde håpet, er jeg glad for de kiloene som er borte. Noen ganger tar det bare lengre tid før man når målet. Det var jo mye lettere å slanke seg når man var yngre, føler at kiloene er mer spikra etter fylte 30.

Ønsker dere en fin dag, vi tastes i løpet av dagen:)

Frokost

1 finn crisp 5 wholegrain knekkebrød, 50 kcal
1 tynt lag med mager smøreost med soltørkede tomater og basilikum (10g) 14 kcal
Totalt: 64 kcal

Lunsj

1 banan, 83 kcal
1 eple, 37 kcal
Totalt: 120 kcal

Mellommåltid

Yoplait double 0% med fersken og pasjonsfrukt, 53 kcal

Middag

kyllingSpinat

Kylling, linse og spinatrett, 230 kcal

1 kyllingfilet
1 ss olivenolje
1/2 løk
1 båt hvitløk
1 ss taste of India (hjemmelaget)
1 boks Go green røde linser (hell av væsken)
1 boks hermetiske cherry tomater (hell av væsken)
6 puter frossen spinat
en skvett sitron

Skjær kyllingen og løken i passende biter, finhakk hvitløk. Stekes i pannen med olje og krydderblandingen til det blir gyllent. Tilsett spinat, linser og tomater og la det koke i 5 min.

Smakelig måltid.

Kvelds

1 finn crisp 5 wholegrain knekkebrød, 50 kcal
1 tynt lag Tine kremost med urter (10g) 28 kcal
Totalt: 78 kcal

Da har jeg tilsammen spist 545 kcal, litt over anbefalt. Men det er i grunnen greit, for jjeg har gått tur i 1 1/2 t i finværet.

lykke

2 Comments on “5:2 dietten – fastedag XVIII

  1. I intended to draft you this little bit of word to help thank you so much again for all the unique pointers you’ve discussed in this case. This has been so pretty open-handed of people like you to make unreservedly what exactly numerous people would’ve advertised for an ebook to help make some money for themselves, chiefly since you might well have done it if you wanted. The concepts additionally acted to become great way to recognize that other people online have the same dreams just like my very own to realize a good deal more in respect of this issue. I am sure there are numerous more pleasant situations ahead for folks who read through your website.

    • Thank you for the nice feedback 🙂 I write about things that concerns me, and trying to maintain a high quality. I think it’s fun to share the experience with others. Wish you a nice day and welcome back. Sincerely Mariann

Legg gjerne igjen en kommentar <3

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: