beawsome

God morgen, da er det en ny fastedag på meg. Ser at det er noen som bare spiser to måltider pr dag de dagene de faster, for meg passer det bedre med flere små. Ser også at man bør kutte ned på karbohydratene de dagene man «fester», kan hende det er løsningen for meg å spise mer Dukan basert på «festdagene» for å nå målet.

Ønsker dere en fin dag, vi tastes i løpet av dagen:)

Frokost

1 finn crisp 5 wholegrain knekkebrød, 50 kcal
1 tynt lag med mager smøreost med soltørkede tomater og basilikum (10g) 14 kcal
Totalt: 64 kcal

Lunsj

1 Skyr med rips, 93 kcal

Middag

10156875_10152295246796970_713177044_n

Lavkarbo kyllinggryte, ca 230 kcal

Du trenger:

1 kyllingfilet
1/2 søtpaprika
1/2 squash
1/2 løk
1 fedd hvitløk
1 boks hermetiske plommetomater
salt og pepper
Italian seasoning/oregano
litt olje til steking

Finhakk løk og hvitløk og fres det ilitt olje i gryten, del kyllingen i passe store stykker og ha det i gryta sammen med løken. La det frese til kyllingen har fått litt farge. Del paprika og squash i biter og ha det i gryten. Hell i de hermetiske tomatene og la det surre i gryta i ca 10 minutter. Smak til med salt, pepper og Italian seasoning/ oregano.

Kvelds

1 Skyr med skogsbær, 93 kcal
100 g gulrot, 36 kcal

Totalt ble det 516 kcal i dag:)

imagesCA3LVHT8

2 Comments on “5:2 dietten – fastedag XVII

  1. Just want to say your article is as amazing. The clearness
    for your post is simply nice and i can assume you’re knowledgeable in this subject.
    Fine along with your permission let me to grab your RSS feed to keep up to date with
    impending post. Thanks 1,000,000 and please continue the rewarding
    work.

    web page (Vern)

    • Thanks a lot for your nice comment 🙂 Off course you are welcome to grab my RSS or follow me in other ways. Wishing you a lovely weekend and welcome back. Sincerely Mariann

Legg gjerne igjen en kommentar <3

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: