5:2 dietten – fastedag XVI

God morgen alle sammen:) så deilig at solen skinner.

I dag er det en ny fastedag, som nevnt tidligere synes jeg det går helt fint de dagene jeg faster har ikke slitt med å være slapp, sur eller svimmel.

Frokost

1 finn crisp 5 wholegrain knekkebrød, 50 kcal
1 tynt lag med mager smøreost med soltørkede tomater og basilikum (10g) 14 kcal
Totalt: 64 kcal

Lunsj

1 beger Skyr med jordbær og granateple, 93 kcal

Mellommåltid

1 appelsin, 37 kcal

Middag

Kylling wok ★ ca 200 kcal

1 kyllingfilet
1/2 løk
1/2 søt paprika
5 sukkererter
1 stilk lemongras
litt soyasaus
thai seasoning krydder fra iHerb (Mmm, en av mine favoritter)
1 oransje chili (hot)

Skjær opp grønnsakene og kyllingen i passe biter, stekes i wok panne med litt olje. Krydre og tilsett litt soyasaus på slutten. Kan serveres m ris eller nudler, siden jeg har fastedag i dag, ble det ikke det på meg da:)

Kvelds

30 g kornblanding og 1 dl skummet kulturmelk, 130 kcal

Tilsammen ble det 524 kcal, litt over anbefalt.

Ønsker dere en fortsatt fin kveld:))