5:2 dietten – fastedag XI

Hei, og god morgen da er det en ny fastedag. Som sagt var det litt nedtur å være på vekten igjen sist,mulig jeg må bevege meg enda mer for å gå ned. Noen ganger stagnerer vekten, og da er det jo viktig å fortsette mot målet ikke bli motløs.

Nå har det kommet en etterfølger til 5:2 som heter 6:1, her finner dere mer info om den http://www.kk.no/helse/er-du-klar-61-dietten-26432

Skulle ønske at vi kunne se solen snart i Oslo, har nesten ikke vært en solskinnsdag ette jul her i Oslo. Ønsker dere en fin dag, også kommer det oppdateringer utover dagen.

Frokost

1 skive surdeig flerkorn knekkebrød, 50 kcal
Jalapeno smøreost tynt lag (10 g) 20 kcal
Totalt: 70 kcal

Lunsj

1 Skyr med blåbær, 93 kcal

Middag

Kylling m søtpotet og grønnsaker, ca 230 kcal

1 kyllingfilet
1 søtpotet
1/2 søtpaprika
1/2 løk
5 sukkererter

Kyllingen og grønnsakene skjæres i passende biter, stekes i pannen. Jeg hadde på chilliflak og tai krydder fra iHerbs.

Kveldskos

1 beger Alpro mørk sjokolade, 125 kcal (smakte himmelsk)

1 eple, 37 kcal

Tilsammen ble det 555 kcal, litt over anbefalt men det får gå.