JA nå har jeg bestemt meg, for å få en kick-start på slankekuren tenkte jeg å ta en juice/smoothie faste først, har gjort det en gang før og det fungerte veldig bra. Oppskriftene er fra Mirakeljuice, Yoga – en livsstil og Supersmoothies (siden ikke jeg har kjøpt supermat enda er det en litt personlig vri på sistnevnte + noen egenkomponerte.

juicing

Slik er dietten:

Start hver dag med urtete som du brygger på ingefær, fennikel, mynte eller andre urter du liker.
La urtene trekke i varmt vann i cirka 3 minutter, og teen er klar.
Denne urteteen kan du drikke så mye du vil av i løpet av dagen.
Fortsett med smoothie og juice etter fritt valg, fem glass om dagen.

Dette trenger du:

Hurtigmikser, du trenger en som kan knuse is, og som du kan kjøre frosne bær i.
Saftpresser/sentrifuge.

Oppskrifter:

Grønn og skjønn

Grønn og skjønn
~
150 g pære
75 g selleri
2 1/2 cm frisk ingefær

644754_10151247825356970_2009629986_n

Kjærlighets- og lidenskapsdrikk
~
240 ml kokosnøttvann
1/4 ts vaniljeekstrakt
En klype cayennepepper

247356_10151249774321970_159194207_n

Chocolate mint orgasm
~
2,5 dl kokosnøttmelk
1 ss kakao
1 ts honning
litt havsalt
2-3 store peppermynteblader
2 modne økologisk bananer – fryses først

Lages i blender. Settes i kjøleskap for å få en mousse konsistens, pynt m mynteblad, cacao og chili krydder fra Santa Maria.

I tillegg kan du spise dette,

Som snacks kan du hver dag spise 25 g usaltede nøtter eller frø og en frukt.
OBS! Ha daglig 2 ss knuste linfrø og 1 ss loppefrø i en av juicene dine.
Linfrø er rik på essensielle fettsyrer og øker forbrenningen av overflødig, usunt fett, mens loppefrøene hjelper tykktarmen å kvitte seg med giftstoffer.
Bruk også noen spiseskjeer yoghurt i en smoothie hver dag.
Yoghurt uskadeliggjør uønskede bakterier og stimulerer fordøyelsen.

Dessuten anbefales du å ta en spiseskje tran eller tilsvarende mengde omega-3-piller daglig.
Kommer til å legge ut noen flere oppskrifter etterhvert…

4 Comments on “Juice diett – gå ned inntil 3 kilo på en uke

  1. Hi there, of course this post is truly fastidious and I have learned lot of things from it on the topic of blogging.
    thanks.

Legg igjen en kommentar til eebest8 best Avbryt svar

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere liker dette: