Heisann, da er jeg i gang med dag fem av dietten, i dag har jeg bare gått til og fra jobb. Synes fortsatt at det går greit å følge kuren, skal bli spennende å veie seg på mandag å se resultatet etter en uke. Hittil har jeg gått ned 1,6 kg.
Frokost
1 eple (47 kcal) 1 appelsin (50 kcal) 97 kcal
Lunsj
Axa porsjonsgrøt med blåbær, 180 kcal
Middag, 349 kcal
Fiskekaker med sopp, rødløk og grønn pesto
3 fiskekaker fra Fiskemannen (75 % fisk) 150 g
50 g rødløk
50 g champignon
1 ss grønn pesto
1 ss Vita hjertego flytende smør
krydder etter smak
25 g basmatiris
Mellommåltid, 174,5 kcal
Kornblanding
20 g ruggryn
1 ss havrekli
1/2 dl havredrikk
10 g kokosflak
Kveldskos, 303 kcal
Chiapudding
3 ss chiafrø
1 1/2 ss rawkakao
1 ts agavesirup
1/2 ts ekte vaniljepulver
2 dl havredrikk
garnering:
50 g bringebær
Slik gjør du
Bland sammen ingrediensene, rør rundt med en skje til det begynner å tykne, eller så kan du også blande det i en shaker. Hell massen i en skål og la den stå minst en time i kjøleskapet for å tykne. Topp den med bringebær.
Kvelds, 162 kcal
Smoothie med bringebær & jordbær
2 dl kokosvann
50 g frosne jordbær
50 g frosne bringebær
1 ss havrekli
garnityr
5 g kakaonibs
1 appelsin, 50 kcal
Tilsammen 1315 kcal så langt, under anbefalte 1700 kcal men, men nå er det snart leggetid skal jobbe i morgen. Ønsker dere en fortsatt fin fredagskveld og ei deilig helg 🙂
Du må være logget inn for å legge inn en kommentar.