5:2 dietten – fastedag XXXV


10419625_10152431888626970_72584948_n

God morgen, solen skinner i dag igjen det er så deilig at det går mot sommer.

Da er det en ny fastedag på meg, husk at det er viktig å bevege seg og drikke nok spesielt nå i varmen.

Ønsker dere en deilig dag, oppdateringer kommer utover dagen:))

Frokost

1 skive knekkebrød med delikatesse sesam, 35 kcal
Tynt lag 10 g Philadelphia light ost, 15,5 kcal
Totalt: 50,5 kcal

Lunsj

1 beger Skyr Sitrongnist, 136 kcal

Middag, ca 230 kcal

10375571_551474601630466_4571204_n

1 kyllingfilet og vannmelon

Kvelds

1 skive knekkebrød med delikatesse sesam, 35 kcal
Tynt lag 10 g Philadelphia light ost, 15,5 kcal
Totalt: 50,5 kcal

Siden det er lørdag skeiet jeg ut med en Bounty is, fikk litt sjokk da jeg så at det var så mye som 244 kcal… Ja, ja.

Da ble det totalt 711 kcal, langt over anbefalt men så har jeg jo vært på en times sykkeltur i dag. Jeg syklet tur/retur StorO langs Akerselva, kjempefin tur i finværet. Kjøpte meg manualer, så nå skal jeg få trent armene.

10409965_10152431971771970_1699625547_n